中医专家提醒:立秋后要注意调养预防呼吸疾病

  • 日期:08-21
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新华通讯社长沙市8月7日电(新闻记者帅才)8月7日是阴历二十四节气之一的立秋。专家提示,立秋以后,平均气温刚开始减少,降雨量降低,空气相对湿度相对性减少,且白天黑夜中间温度差扩大,是呼吸道疾病多发的时节。在秋天应留意健康养生,留意饮食搭配调养、生活起居调养、情绪调养,防止呼吸道疾病。

湖南中医药学研究所附院呼吸内科负责人谭光波教授详细介绍,立秋以后,健康养生注重“滋阴防燥”。最先要留意饮食搭配调养,要多饮水,少吃葱、姜、蒜、朝天椒、油炸食物、油炸食品等,可适度服用一些应季水果,还能够食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的食品类。

谭光波教授说,立秋以后,秋风习习,应保证早起早睡,不必长期待在中央空调屋子里。因为白天黑夜温度差扩大,要立即调整衣服,避免 着凉感冒。有基本性病症的老人秋天养生要保证心里平静、神智不清平静、心情愉快,防止由于消极情绪危害身心健康。

谭光波教授提示,身患漫性呼吸道病症的群体,立秋后能够对于个人情况开展饮食疗法,饮食清淡,重视营养成分,必需时在中医学具体指导下给予中药汤剂调养,可提升免疫功能。